Avec plus d’1.5 millions d’habitant dans la ville de Montréal, le trafic interminable, le travail et tout, on a parfois besoin de s’évader pour décrocher et relaxer quelques instants. Les scandinaves ont une tradition idéale pour ça!
Permettant de libérer les toxines, de soulager les douleurs musculaires et articulaires, de libérer le corps des tensions et de procurer un sentiment de détente profond, la tradition scandinave, encourageant l’alternance entre le chaud, le froid et la détente, a été adoptée par plusieurs.
On vous présente donc les étapes à suivre pour se détendre à la manière des Scandinaves. ∙
Avant de commencer
Vous aurez besoin de :
– Votre maillot de bain;
– Votre peignoir, pour conserver votre chaleur lors de la période de repos;
– Une serviette;
– Vos sandales, pour vous déplacer entre les différentes installations.
Étape 1: la sudation
Prenez place au sauna sec ou au sauna à vapeur entre 10 et 15 minutes et sentez votre rythme cardiaque s’activer, vos toxines se libérer et vos pores s’ouvrir avec la chaleur.
Étape 2: la plongée froide
Immergez-vous sous l’une de nos trois douches froides une quinzaine de secondes. Cette étape permettra de refermer vos pores, replacer votre rythme cardiaque et s’assurer d’avoir bien éliminé les toxines.
Étape 3: le repos
Étendez-vous entre 10 et 15 minutes dans l’un des espaces de repos. La période de repos permettra à votre corps de récupérer du choc thermal.
Étape 4: la répétition
POUR UN MAXIMUM DE DÉTENTE
On vous suggère également de profiter des bains à remous une fois le petit rituel scandinave terminé, afin de poursuivre l’état de détente.
« Enfin, lorsque les muscles sont bien détendus par l’expérience scandinave, maximiser votre expérience avec un bon massage qui permettra un apaisement du corps et de l’esprit. Vous en ressortirez complètement régénéré !», propose Caroline Mandrea du centre Amerispa.
Bonne détente!
Pour compléter votre expérience détente, découvrez les traitements offerts chez Amerispa.
N.B. : Les femmes enceintes, toute personne ayant des problèmes cardiaques ou respiratoires ou ayant une basse ou haute pression ou tout autre problème de santé doit expérimenter la thermothérapie sous recommandation médicale seulement. Amerispa ou Estérel Resort ne peut être tenue responsable pour tout accident dû à la négligence des clients.
